Wykrok jest bardzo prostym ćwiczeniem , które bez problemu można wykonywać w domu.

Zapewni lepszą koordynację ruchową, poprawi kondycję i rozbuduje mięśnie. Ponadto wzmocni całą postawę ciała.

1. Stań prosto

2. Wykonaj wykrok. Pamiętaj, że najważniejsze jest zachowanie prostej postawy ciała i zgięcie kolana pod kątem 90 stopni.