Ćwiczenia z kategorii: 'Kręgosłup'

---

Wyprost na piłce

Jaskółka z ciężarem

Wykrok w bok

Wykrok w bok wzmacnia mięśnie ud i polepsza koordynację ruchową.

Core

Core, czyli trening mięśni tułowia. Jego celem jest poprawianie stabilności tułowia, a w konekwencji całego ciała.

Jaskółka

Ćwiczenie jaskółki sprawi, że ciało zostanie rozciągnięte, a mięśnie podtrzymujące sylwetkę będą pracować intensywniej.

Klęk na piłce

Klęk na piłce pozwala utrzymać odpowiednią postawę ciała, jednocześnie ją kształtując.

Plank

Plank wzmacnia mięśnie, przez co ciało staje się silniejsze i mniej podatne na kontuzje.