Ćwiczenia z kategorii: 'Kręgosłup'
![](/uploads/article/image/23/thumb_big_Core.png)
Core
Core, czyli trening mięśni tułowia. Jego celem jest poprawianie stabilności tułowia, a w konekwencji całego ciała.
KRĘGOSŁUP
![](/uploads/article/image/22/thumb_big_Jaskolka_2.png)
Jaskółka
Ćwiczenie jaskółki sprawi, że ciało zostanie rozciągnięte, a mięśnie podtrzymujące sylwetkę będą pracować intensywniej.
KRĘGOSŁUP
![](/uploads/article/image/8/thumb_big_Kl_k.png)
Klęk na piłce
Klęk na piłce pozwala utrzymać odpowiednią postawę ciała, jednocześnie ją kształtując.
KRĘGOSŁUP
![](/uploads/article/image/4/thumb_big_Plank.png)
Plank
Plank wzmacnia mięśnie, przez co ciało staje się silniejsze i mniej podatne na kontuzje.
KOLANO, KRĘGOSŁUP