Archiwum aktualności: grudzień 2016
![](/uploads/post/image/8/thumb_big_freerider-skiing-ski-sports-47356.jpeg)
Przygotowanie do sezonu narciarskiego
Aby sezon nie zakończył się po kilku zjazdach, przed wyruszeniem na zimowe szaleństwa należy się do nich odpowiednio przygotować.
PRZYGOTOWANIA, ĆW...
![](/uploads/post/image/5/thumb_big_jump.png)
Przeciążenie więzadła rzepki, czyli "kolano skoczka"
„Kolano skoczka” to zmiana przeciążeniowa więzadła rzepki. Najczęściej występuje u osób aktywnych, u których częstym elementem treningu jest wyskok.
![](/uploads/post/image/3/thumb_big_cwiczenie_1_12.15.42.png)
Przygotowanie przedsezonowe dla narciarzy
Sezon narciarski zbliża się wielkimi krokami. Aby zimowe szaleństwo nie skończyło się wizytą u ortopedy, należy pamiętać o odpowiednim „rozgrzaniu kości”.
![](/uploads/post/image/2/thumb_big_Kolano.png)
Witamy na stronie Zdrowe Kolano
Projekt “Zdrowe kolano” powstał po to, aby umożliwiać osobom cierpiącym z powodu urazów stawu kolanowego docieranie do kompleksowych informacji i pomocy w tym zakresie.