Ćwiczenia z kategorii: 'Kolano'

---

Przysiad z piłką

Unoszenie miednicy z jedną nogą na piłce

Wykrok z taśmą

Przysiad z ciężarem

Wykrok w bok

Wykrok w bok wzmacnia mięśnie ud i polepsza koordynację ruchową.

Wykrok w przód

Ćwiczenie wykroku zapewni lepszą koordynację ruchową, poprawi kondycję i rozbuduje mięśnie. Ponadto wzmocni całą postawę ciała.

Plank

Plank wzmacnia mięśnie, przez co ciało staje się silniejsze i mniej podatne na kontuzje.