Phone menu@2x

Aktualności z kategorii 'Przygotowania'

Thumb big pexels jim de ramos 1263348

Jak pływanie wpływa na stawy kolanowe?

Pływanie to znakomita forma rekreacji, ponieważ angażuje większość mięśni. Ta aktywność przynosi same korzyści – pomaga utrzymać kondycję fizyczną i dobre samopoczucie oraz wzmacnia stawy.

PRZYGOTOWANIA
Thumb big 1 voxfghccb tgec 1rcvpfa

Jak biegać, aby jak najmniej obciążać kolana?

Bieganie może być czystą przyjemnością. Niestety, jeżeli trenujemy w niewłaściwy sposób, z czasem pojawią się kontuzje, w tym stawów kolanowych. Zatem jak biegać, aby jak najmniej obciążać kolana?

PRZYGOTOWANIA
Thumb big clinica clinico consultorio 127873

Przygotowanie do zabiegu

Przygotowanie do zabiegu rozpoczyna się najczęściej kilka dni przed przyjęciem na oddział.

PRZYGOTOWANIA
Thumb big kolana

Jak dbać o stawy kolanowe?

Nie od dziś wiadomo, że wszystkie organy i części naszego ciała po pewnym czasie ulegają większemu lub mniejszemu zużyciu. Sekretem ich dobrej kondycji jest odpowiednia troska.

PRZYGOTOWANIA
Thumb big art

Aktywność fizyczna latem. Część 1

Lato w pełni, więc należy korzystać z niego w pełni. Należy jednak pamiętać, żeby nasza aktywność zawsze była rozważna i przemyślana. Szkoda wakacji na leczenie kontuzji :)

PRZYGOTOWANIA
Thumb big przygotowanie

Przygotowanie do wiosennych treningów

Za oknem słońce grzeje, temperatura też całkiem przyjemna. Czas ruszyć się z kanapy. W końcu treningi na świeżym powietrzu to najlepsze co może nas spotkać.

PRZYGOTOWANIA
Thumb big nartydekalog

Dekalog narciarza

Sezon narciarski w pełni. Jeszcze przez ponad miesiąc godzinami będziecie szusować po białym puchu. Ale wiadomo, jak każdy sport, także narty niosą za sobą ryzyko kontuzji. Dlatego poniżej znajdziecie

PRZYGOTOWANIA
Thumb big freerider skiing ski sports 47356

Przygotowanie do sezonu narciarskiego

Aby sezon nie zakończył się po kilku zjazdach, przed wyruszeniem na zimowe szaleństwa należy się do nich odpowiednio przygotować.

PRZYGOTOWANIA, ĆW...