Aktualności z kategorii 'Przygotowania'
![](/uploads/post/image/66/thumb_big_Maraton-a-kolana.jpg)
Kolana a maraton – jaki wpływ na stawy mają biegi długodystansowe?
Staw kolanowy jest najbardziej obciążanym stawem w ludzkim organizmie. Z tego powodu, trenując biegi długodystansowe należy mieć na uwadze kilka zasad, które pozwolą uniknąć kontuzji.
![](/uploads/post/image/55/thumb_big_pexels-jim-de-ramos-1263348.jpg)
Jak pływanie wpływa na stawy kolanowe?
Pływanie to znakomita forma rekreacji, ponieważ angażuje większość mięśni. Ta aktywność przynosi same korzyści – pomaga utrzymać kondycję fizyczną i dobre samopoczucie oraz wzmacnia stawy.
![](/uploads/post/image/53/thumb_big_1_voxFGHCCb_tgeC-1rCvpFA.jpeg)
Jak biegać, aby jak najmniej obciążać kolana?
Bieganie może być czystą przyjemnością. Niestety, jeżeli trenujemy w niewłaściwy sposób, z czasem pojawią się kontuzje, w tym stawów kolanowych. Zatem jak biegać, aby jak najmniej obciążać kolana?
![](/uploads/post/image/49/thumb_big_clinica-clinico-consultorio-127873.jpg)
Przygotowanie do zabiegu
Przygotowanie do zabiegu rozpoczyna się najczęściej kilka dni przed przyjęciem na oddział.
![](/uploads/post/image/20/thumb_big_kolana.jpg)
Jak dbać o stawy kolanowe?
Nie od dziś wiadomo, że wszystkie organy i części naszego ciała po pewnym czasie ulegają większemu lub mniejszemu zużyciu. Sekretem ich dobrej kondycji jest odpowiednia troska.
![](/uploads/post/image/17/thumb_big_art_.jpeg)
Aktywność fizyczna latem. Część 1
Lato w pełni, więc należy korzystać z niego w pełni. Należy jednak pamiętać, żeby nasza aktywność zawsze była rozważna i przemyślana. Szkoda wakacji na leczenie kontuzji :)
![](/uploads/post/image/13/thumb_big_przygotowanie.jpeg)
Przygotowanie do wiosennych treningów
Za oknem słońce grzeje, temperatura też całkiem przyjemna. Czas ruszyć się z kanapy. W końcu treningi na świeżym powietrzu to najlepsze co może nas spotkać.
![](/uploads/post/image/10/thumb_big_NartyDekalog.jpeg)
Dekalog narciarza
Sezon narciarski w pełni. Jeszcze przez ponad miesiąc godzinami będziecie szusować po białym puchu. Ale wiadomo, jak każdy sport, także narty niosą za sobą ryzyko kontuzji. Dlatego poniżej znajdziecie
![](/uploads/post/image/8/thumb_big_freerider-skiing-ski-sports-47356.jpeg)
Przygotowanie do sezonu narciarskiego
Aby sezon nie zakończył się po kilku zjazdach, przed wyruszeniem na zimowe szaleństwa należy się do nich odpowiednio przygotować.