Aktualności z kategorii 'Ćwiczenia'
![](/uploads/post/image/57/thumb_big_1.jpeg)
Najlepsze ćwiczenia na zdrowe kolana
Kolana są jednymi z najbardziej narażonych na urazy stawami ustroju. Często ulegają różnym kontuzjom, zwłaszcza u osób aktywnych sportowo bądź pracujacych fizyczne.
![](/uploads/post/image/47/thumb_big_stk62908cor.jpg)
Pierwsza pomoc w przypadku urazu kolana
Uraz stawu kolanowego może przytrafić się każdemu i każdym momencie. W przypadku naciągnięcia, naderwania czy zerwania mięśnia pierwsza pomoc nie tylko zmniejszy, ale też zapobiegnie powikłaniom
![](/uploads/post/image/15/thumb_big_siedzaca_praca.jpg)
6 porad, które pomogą Waszym stawom przetrwać dzień za biurkiem
Praca siedząca to dla większości z nas norma. 8 godzin za biurkiem, a co gorsze ze zgiętymi kolanami. To jedna z większych krzywd jaką możemy wyrządzić swoim stawom.
![](/uploads/post/image/14/thumb_big_rower.jpeg)
Jazda na rowerze a stawy kolanowe
Rower to zdrowie. Pewnie nie raz to słyszeliście. Jednak, jak to z kolanami bywa, sprawa nie jest taka prosta.
![](/uploads/post/image/12/thumb_big_art_p_ywanie.jpeg)
Aktywność na basenie - dlaczego jest tak ważna dla kolan?
Pływanie uchodzi za sport, który jest najbezpieczniejszy dla naszych stawów. Nawet niewielka aktywność w wodzie może mieć pozytywny wpływ na zdrowie. Warto więc lepiej zrozumieć specyfikę tego sportu.
![](/uploads/post/image/8/thumb_big_freerider-skiing-ski-sports-47356.jpeg)
Przygotowanie do sezonu narciarskiego
Aby sezon nie zakończył się po kilku zjazdach, przed wyruszeniem na zimowe szaleństwa należy się do nich odpowiednio przygotować.