Aktualności
![](/uploads/post/image/67/thumb_big_wzmocnienie_stawo%CC%81w_.jpg)
Jak wzmocnić kolana? 5 praktycznych porad
Stawy kolanowe każdego dnia są narażone na różnego rodzaju urazy. Warto więc odpowiednio wcześniej o nie zadbać, żeby uniknąć ewentualnych fatalnych skutków ich przeciążenia. Sprawdź, jak to zrobić.
![](/uploads/post/image/66/thumb_big_Maraton-a-kolana.jpg)
Kolana a maraton – jaki wpływ na stawy mają biegi długodystansowe?
Staw kolanowy jest najbardziej obciążanym stawem w ludzkim organizmie. Z tego powodu, trenując biegi długodystansowe należy mieć na uwadze kilka zasad, które pozwolą uniknąć kontuzji.
![](/uploads/post/image/60/thumb_big_1.jpeg)
Leczenie osoczem bogatopłytkowym
Osocze bogatopłytkowe (z ang. PRP – Platelet Rich Plasma) jest koncentratem płytek krwi, zawierającym czynniki wzrostu oraz białka, które inicjują procesy naprawcze w organizmie.
![](/uploads/post/image/59/thumb_big_Projekt_bez_tytu_u-kopia.png)
Ból kolan przy zginaniu – co to może być?
Ból kolana może dotknąć osoby w każdym wieku, niezależnie od stopnia aktywności fizycznej. Ze względu na swoją budowę, stawy kolanowe są często narażone na różnego rodzaju kontuzje czy schorzenia.
![](/uploads/post/image/58/thumb_big_Projekt_bez_tytu_u.png)
Komórki macierzyste w leczeniu kolana
Komórki macierzyste to niewyspecjalizowane i niedojrzałe komórki ludzkiego organizmu. Mogą dzielić się wielokrotnie, tworząc po podziale główną komórkę macierzystę oraz wyspecjalizowaną potomną.
![](/uploads/post/image/57/thumb_big_1.jpeg)
Najlepsze ćwiczenia na zdrowe kolana
Kolana są jednymi z najbardziej narażonych na urazy stawami ustroju. Często ulegają różnym kontuzjom, zwłaszcza u osób aktywnych sportowo bądź pracujacych fizyczne.
![](/uploads/post/image/55/thumb_big_pexels-jim-de-ramos-1263348.jpg)
Jak pływanie wpływa na stawy kolanowe?
Pływanie to znakomita forma rekreacji, ponieważ angażuje większość mięśni. Ta aktywność przynosi same korzyści – pomaga utrzymać kondycję fizyczną i dobre samopoczucie oraz wzmacnia stawy.
![](/uploads/post/image/53/thumb_big_1_voxFGHCCb_tgeC-1rCvpFA.jpeg)
Jak biegać, aby jak najmniej obciążać kolana?
Bieganie może być czystą przyjemnością. Niestety, jeżeli trenujemy w niewłaściwy sposób, z czasem pojawią się kontuzje, w tym stawów kolanowych. Zatem jak biegać, aby jak najmniej obciążać kolana?
![](/uploads/post/image/50/thumb_big_knee-2768834_960_720.jpg)
Uszkodzenie torebki stawowej w kolanie
Torebka stawowa jest jednym z najważniejszych elementów kolana. Mimo że jest bardzo elastyczna, to można ulec uszkodzeniu podczas każdego nadmiernego ruchu w obrębie stawu.
![](/uploads/post/image/48/thumb_big_2018_04_06_Artroskopia-23.jpg)
Przebieg artroskopii stawu kolanowego
Artroskopia stawu kolanowego to małoinwazyjny zabieg operacyjny pozwalający na diagnostykę oraz leczenie kolana.
![](/uploads/post/image/49/thumb_big_clinica-clinico-consultorio-127873.jpg)
Przygotowanie do zabiegu
Przygotowanie do zabiegu rozpoczyna się najczęściej kilka dni przed przyjęciem na oddział.
![](/uploads/post/image/45/thumb_big_Runners-knee_SAG.jpg)
Blokada ortopedyczna – czym jest i jakie ma zastosowanie?
Blokada ortopedyczna to nic innego, jak iniekcja substancji sterydowej. Jej zadaniem jest natychmiastowe i całkowite wyeliminowanie stanu zapalnego, a co za tym idzie, dolegliwości bólowych.