Aktualności
Przygotowanie do wiosennych treningów
Za oknem słońce grzeje, temperatura też całkiem przyjemna. Czas ruszyć się z kanapy. W końcu treningi na świeżym powietrzu to najlepsze co może nas spotkać.
Aktywność na basenie - dlaczego jest tak ważna dla kolan?
Pływanie uchodzi za sport, który jest najbezpieczniejszy dla naszych stawów. Nawet niewielka aktywność w wodzie może mieć pozytywny wpływ na zdrowie. Warto więc lepiej zrozumieć specyfikę tego sportu.
Dieta na zdrowe kolana
O tym, jak niebagatelny wpływ na zdrowie ma odpowiednia dieta powiedziano już bardzo wiele. Warto zadbać o zbilansowane posiłki z dużą różnorodnością warzyw i owoców.
Dekalog narciarza
Sezon narciarski w pełni. Jeszcze przez ponad miesiąc godzinami będziecie szusować po białym puchu. Ale wiadomo, jak każdy sport, także narty niosą za sobą ryzyko kontuzji. Dlatego poniżej znajdziecie
Przygotowanie do sezonu narciarskiego
Aby sezon nie zakończył się po kilku zjazdach, przed wyruszeniem na zimowe szaleństwa należy się do nich odpowiednio przygotować.
Przeciążenie więzadła rzepki, czyli "kolano skoczka"
„Kolano skoczka” to zmiana przeciążeniowa więzadła rzepki. Najczęściej występuje u osób aktywnych, u których częstym elementem treningu jest wyskok.
Przygotowanie przedsezonowe dla narciarzy
Sezon narciarski zbliża się wielkimi krokami. Aby zimowe szaleństwo nie skończyło się wizytą u ortopedy, należy pamiętać o odpowiednim „rozgrzaniu kości”.
Witamy na stronie Zdrowe Kolano
Projekt “Zdrowe kolano” powstał po to, aby umożliwiać osobom cierpiącym z powodu urazów stawu kolanowego docieranie do kompleksowych informacji i pomocy w tym zakresie.