Aktualności z kategorii 'Ćwiczenia'

Najlepsze ćwiczenia na zdrowe kolana

Kolana są jednymi z najbardziej narażonych na urazy stawami ustroju. Często ulegają różnym kontuzjom, zwłaszcza u osób aktywnych sportowo bądź pracujacych fizyczne.

ĆWICZENIA

Pierwsza pomoc w przypadku urazu kolana

Uraz stawu kolanowego może przytrafić się każdemu i każdym momencie. W przypadku naciągnięcia, naderwania czy zerwania mięśnia pierwsza pomoc nie tylko zmniejszy, ale też zapobiegnie powikłaniom

ĆWICZENIA

6 porad, które pomogą Waszym stawom przetrwać dzień za biurkiem

Praca siedząca to dla większości z nas norma. 8 godzin za biurkiem, a co gorsze ze zgiętymi kolanami. To jedna z większych krzywd jaką możemy wyrządzić swoim stawom.

ĆWICZENIA

Jazda na rowerze a stawy kolanowe

Rower to zdrowie. Pewnie nie raz to słyszeliście. Jednak, jak to z kolanami bywa, sprawa nie jest taka prosta.

ĆWICZENIA

Aktywność na basenie - dlaczego jest tak ważna dla kolan?

Pływanie uchodzi za sport, który jest najbezpieczniejszy dla naszych stawów. Nawet niewielka aktywność w wodzie może mieć pozytywny wpływ na zdrowie. Warto więc lepiej zrozumieć specyfikę tego sportu.

ĆWICZENIA

Przygotowanie do sezonu narciarskiego

Aby sezon nie zakończył się po kilku zjazdach, przed wyruszeniem na zimowe szaleństwa należy się do nich odpowiednio przygotować.

PRZYGOTOWANIA, ĆW...