Aktualności
Dlaczego należy ćwiczyć jesienią i zimą?
Późna jesień i zima to taki czas, kiedy na treningi wychodzimy jakby mniej chętnie. Warto jednak przemóc się i chociaż trzy razy w tygodniu znaleźć czas na aktywność fizyczną.
Blokada ortopedyczna – czym jest i jakie ma zastosowanie?
Blokada ortopedyczna to nic innego, jak iniekcja substancji sterydowej. Jej zadaniem jest natychmiastowe i całkowite wyeliminowanie stanu zapalnego, a co za tym idzie, dolegliwości bólowych.
Artroskopia kolana - wskazania do zabiegu
Artroskopia jest jedną z najpopularniejszych metod diagnostyki i leczenia patologii stawu kolanowego. Dzięki bardzo małej inwazyjności, przy jednoczesnym zachowaniu dużej uniwersalności, daje możliwoś
Plica mediopatellaris - czym jest i jakie są konsekwencje jej przerostu?
Plica mediopatellaris, czyli fałd błony maziowej w przyśrodkowym przedziale kolana. Jego obecność nie jest stanem chorobowym, jednak przerośnięty może być przyczyną uporczywych dolegliwości bólowych.
Pierwsza wizyta u ortopedy – jak wygląda, jak się przygotować?
Pierwsza wizyta u każdego specjalisty to zawsze niewiadoma. Oczywiście możemy się spodziewać, że czeka nas rozmowa, a następnie badanie, ale szczegółów najczęściej nie znamy.
Jak przygotować się do sezonu biegowego?
Gotowi do startu? Rozpoczyna się sezon biegowy, ale czy jesteście do niego odpowiednio przygotowani? Sprawdźcie jak trenować, aby aktywność nie skończyła się kontuzją.
Jak zacząć ćwiczyć, żeby nie odczuć tego „w kościach”?
Z jednej strony sport to zdrowie, z drugiej ryzyko kontuzji. Jak ćwiczyć, żeby aktywność fizyczna wzmacniała nasze stawy kolanowe, a nie je uszkadzała?
Uraz kolana – i co dalej? Czyli jak wrócić do sprawności po kontuzji.
Co należy robić, aby przebyte urazy nie miały przykrych konsekwencji? Pamiętać o kilku ważnych sprawach, o których piszemy poniżej.
5 nawyków, które pogarszają zdrowie stawów kolanowych
Czego nie robić kolanom? Oto lista 5 niezdrowych przyzwyczajeń, które z pewnością poczujecie w kościach!
Naturalne metody na polepszenie kondycji stawów kolanowych
Czy da się polepszyć zdrowie i zwalczyć ból stawów kolanowych naturalnymi metodami? Przekonajcie się sami!
Jak dbać o kolana zimą?
Sprawdźcie, jak przetrwać zimę w mieście i nie nabawić się urazów na śliskim chodniku!
Snowboard czy narty – który sport zimowy jest bezpieczniejszy dla kolan?
Sezon zimowy w pełni więc podpowiadamy, na który sezonowy sport najlepiej się zdecydować – narty czy snowboard?