Aktualności

Thumb big sposoby duze

Sposoby na zdrowe kolana przy pracy siedzącej

Codzienna praca przy biurku bardzo obciąża nasze stawy. Co można zrobić, aby zadbać o ich zdrowie i dobrą kondycję? Przede wszystkim, pamiętać o nich przez cały dzień!

Thumb big sen

Jak spać, żeby się wyspać?

Wczesna pobudka, praca, opieka nad dziećmi i domem, rozwijanie własnych zainteresowań, spotkania z rodziną, wyjazdy służbowe… Kalendarze wielu z nas pękają w szwach niemalże każdego dnia. Często pracu

Thumb big zdrowe kos ci

5 sposobów na zdrowe kości

Zdrowe kości to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Nasz układ kostny realizuje wiele ważnych zadań.

Thumb big kolana

Jak dbać o stawy kolanowe?

Nie od dziś wiadomo, że wszystkie organy i części naszego ciała po pewnym czasie ulegają większemu lub mniejszemu zużyciu. Sekretem ich dobrej kondycji jest odpowiednia troska.

PRZYGOTOWANIA
Thumb big ananas

Bromelaina w ananasie - naturalny lek przeciwbólowy

Kolana, choć pozornie silne i mocne, bywają bardzo często narażone na różnego rodzaju kontuzje i urazy. To bardzo ważna i skomplikowana część naszego ciała.

DIETETYKA
Thumb big metopatia

Meteopatia a ból stawów

Pogoda potrafi dać się we znaki. Szczególnie ta zmienna i nieprzewidywalna. Najbardziej odczuwają to meteopaci. Dla nich spadki ciśnienia czy nagłe opady deszczu to prawdziwy problem.

Thumb big art

Aktywność fizyczna latem. Część 1

Lato w pełni, więc należy korzystać z niego w pełni. Należy jednak pamiętać, żeby nasza aktywność zawsze była rozważna i przemyślana. Szkoda wakacji na leczenie kontuzji :)

PRZYGOTOWANIA
Thumb big siedzaca praca

6 porad, które pomogą Waszym stawom przetrwać dzień za biurkiem

Praca siedząca to dla większości z nas norma. 8 godzin za biurkiem, a co gorsze ze zgiętymi kolanami. To jedna z większych krzywd jaką możemy wyrządzić swoim stawom.

ĆWICZENIA
Thumb big rower

Jazda na rowerze a stawy kolanowe

Rower to zdrowie. Pewnie nie raz to słyszeliście. Jednak, jak to z kolanami bywa, sprawa nie jest taka prosta.

ĆWICZENIA
Thumb big przygotowanie

Przygotowanie do wiosennych treningów

Za oknem słońce grzeje, temperatura też całkiem przyjemna. Czas ruszyć się z kanapy. W końcu treningi na świeżym powietrzu to najlepsze co może nas spotkać.

PRZYGOTOWANIA
Thumb big art p ywanie

Aktywność na basenie - dlaczego jest tak ważna dla kolan?

Pływanie uchodzi za sport, który jest najbezpieczniejszy dla naszych stawów. Nawet niewielka aktywność w wodzie może mieć pozytywny wpływ na zdrowie. Warto więc lepiej zrozumieć specyfikę tego sportu.

ĆWICZENIA
Thumb big kolaz

Dieta na zdrowe kolana

O tym, jak niebagatelny wpływ na zdrowie ma odpowiednia dieta powiedziano już bardzo wiele. Warto zadbać o zbilansowane posiłki z dużą różnorodnością warzyw i owoców.

DIETETYKA