Ćwiczenia z kategorii: 'Kręgosłup'

Thumb big wyprost pilka 2
KRĘGOSŁUP
Thumb big wykrok bok2

Wykrok w bok

Wykrok w bok wzmacnia mięśnie ud i polepsza koordynację ruchową.

KOLANO, KRĘGOSŁUP
Thumb big core

Core

Core, czyli trening mięśni tułowia. Jego celem jest poprawianie stabilności tułowia, a w konekwencji całego ciała.

KRĘGOSŁUP
Thumb big jaskolka 2

Jaskółka

Ćwiczenie jaskółki sprawi, że ciało zostanie rozciągnięte, a mięśnie podtrzymujące sylwetkę będą pracować intensywniej.

KRĘGOSŁUP
Thumb big kl k

Klęk na piłce

Klęk na piłce pozwala utrzymać odpowiednią postawę ciała, jednocześnie ją kształtując.

KRĘGOSŁUP
Thumb big plank

Plank

Plank wzmacnia mięśnie, przez co ciało staje się silniejsze i mniej podatne na kontuzje.

KOLANO, KRĘGOSŁUP